ファスティング体験談「体重だけではなく気分もスッキリ」

小川篤子 様
36歳、主婦

始めた目的・・・
妊娠出産後のダイエット

始めてみて・・・
ファスティング期初日は、酵素ドリンクのみでの3日間を過ごすことができるか不安でした。
初日は、空腹感というよりも、習慣的に食事に対する欲望が出てきました。
反面、酵素ドリンクは飲みやすい味と満足感はあり、又、合間合間でのミネラルウォーターで、空腹感はさほど気にならなくなりました。
結果、体重はファスティング期初日から復食期最終日迄で-3kでした。
又、体重だけではなく、身体全体が軽やかに気分もスッキリした気がしました!

今後について・・・
年間を通して、計画的に数回のファスティングを行っていき、自分自身の体重体調身体そのものを把握コントロールしていけるようになりたいです。
今後は、初回よりも準備期、復食期の食事内容にも より気を配った上でのファスティングを実行したいです。

関連記事

ページ上部へ戻る